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Der New Behavior Generator ist ein effektives NLP-Format, das dabei hilft, neue Verhaltensweisen zu entwickeln und diese erfolgreich in das eigene Leben zu integrieren.

Es basiert auf der Idee, dass gewünschte Verhaltensänderungen durch präzise Visualisierung und inneres Training leichter umzusetzen sind. Ein zentraler Aspekt dieses Formats ist die Verwendung von Modeling, einer NLP-Technik, bei der man das Verhalten von Menschen, die in einem bestimmten Bereich erfolgreich sind, analysiert und nachahmt.

Die Schritte des New Behavior Generators im Detail:
1. Klärung des Ziels
Zunächst definiert man eine konkrete Situation, in der man sich in Zukunft anders oder besser verhalten möchte. Es könnte zum Beispiel darum gehen, selbstbewusst vor einer Gruppe zu sprechen, ruhig auf Stress zu reagieren oder ein schwieriges Gespräch souverän zu führen. Wichtig ist, dass das Ziel klar, spezifisch und positiv formuliert ist: „Ich möchte gelassen und überzeugend wirken“ statt „Ich will nicht nervös sein.“
2. Auswahl eines Modells (Modeling)
In diesem Schritt sucht man sich ein Vorbild – jemanden, der die gewünschte Verhaltensweise bereits erfolgreich umsetzt. Das kann eine reale Person, eine Figur aus Büchern oder Filmen, oder auch eine Kombination von Eigenschaften mehrerer Personen sein. Durch Beobachtung oder gedankliche Analyse des Modells werden Details identifiziert: Welche Haltung nimmt diese Person ein? Wie ist ihr Tonfall, ihre Körpersprache, ihre Mimik? Welche Überzeugungen könnten hinter diesem Verhalten stehen? Dieses „Modellieren“ liefert eine Blaupause für die neue Verhaltensweise.

3. Erstellung des inneren Films
Man erstellt nun einen mentalen Film, in dem man die modellierte Verhaltensweise beobachtet. Dabei nimmt man die Perspektive eines Zuschauers ein, der das Verhalten von außen betrachtet. Diese sogenannte dissozierte Perspektive ermöglicht es, Details ohne emotionale Einflüsse zu erkennen. Der Fokus liegt darauf, wie das Modell (oder das ideale Selbst) in der Ziel-Situation agiert. Man stellt sich dabei lebhaft vor, wie das Verhalten aussieht, klingt und wirkt, und sorgt dafür, dass der Film möglichst realistisch und ansprechend ist.

4. Einstieg in die Ich-Perspektive
Nachdem man den Film analysiert hat, „springt“ man in die Szene hinein und erlebt das Verhalten aus der assoziierten Perspektive. Man stellt sich vor, wie es sich anfühlt, diese Verhaltensweise selbst auszuführen. Hier werden alle Sinneskanäle aktiviert:
• Sehen: Was sehe ich, wenn ich dieses Verhalten zeige?
• Hören: Wie klingt meine Stimme, wie reagieren andere?
• Fühlen:Welche Emotionen oder körperlichen Empfindungen begleiten dieses Verhalten?
• Glaubenssätze: Welche unterstützenden Glaubenssätze sind in mir in dieser Situation aktiviert?

Dieser Schritt sorgt dafür, dass die Verhaltensweise nicht nur intellektuell, sondern auch emotional verankert wird.

5. Feintuning und Anpassung
Nachdem man das Verhalten aus der Ich-Perspektive erlebt hat, überprüft man, ob es sich stimmig anfühlt oder ob noch Anpassungen notwendig sind. Vielleicht ist eine stärkere Betonung in der Stimme nötig, eine gelassenere Haltung oder ein klarerer Fokus. Hier wird der innere Film bearbeitet und erneut getestet, bis das Verhalten optimal zur eigenen Persönlichkeit passt.

6. Integration und mentale Generalprobe
Sobald das Verhalten stimmig erscheint, stellt man sich verschiedene reale Situationen vor, in denen man es anwenden möchte. Man spielt diese Situationen im Kopf durch, um das Verhalten zu festigen und seine Flexibilität zu prüfen. Diese mentalen Generalproben helfen, das neue Verhalten in unterschiedlichen Kontexten sicher zu verankern.

7. Verankerung des neuen Verhaltens
Abschließend kann das neue Verhalten durch eine Verankerung (Anchoring) weiter gefestigt werden. Man verbindet es mit einem bestimmten Reiz, wie einer Bewegung (z. B. das Berühren des Handgelenks) oder einem inneren Bild, um das Verhalten später gezielt abrufen zu können.

Die Rolle von Modelling im New Behavior Generator
Modelling ist ein zentraler Bestandteil des Formats, weil es ermöglicht, von erfolgreichen Strategien anderer zu lernen. Dabei geht es nicht darum, jemanden zu kopieren, sondern die wesentlichen Elemente eines Verhaltens – wie Überzeugungen, Strategien und nonverbale Kommunikation – zu erkennen und in die eigene Persönlichkeit zu integrieren. Das Modell liefert Inspiration und Orientierung, während das Verhalten individuell angepasst wird, um authentisch zu wirken.

Warum funktioniert der New Behavior Generator?
Das Format funktioniert, weil es das Gehirn in einen Zustand versetzt, in dem es das neue Verhalten als bereits real erlebt. Durch die intensive Visualisierung, die emotionale Verankerung und die mentale Probe können neuronale Verknüpfungen entstehen, die die Umsetzung in der Realität erleichtern.

Das Format ist besonders hilfreich, weil es sowohl die bewusste als auch die unbewusste Ebene anspricht, wodurch nachhaltige Veränderungen möglich werden.

Hier ist ein ausführliches Beispiel für die Anwendung des New Behavior Generator:

Annas Herausforderung: Präsentationen halten Anna ist eine junge Projektmanagerin, die in Meetings oft nervös ist, wenn sie ihre Ideen präsentieren muss. Obwohl sie inhaltlich sehr kompetent ist, fällt es ihr schwer, ruhig und überzeugend aufzutreten.

Ihr Ziel ist es, bei Präsentationen selbstbewusster und gelassener zu wirken. Sie entscheidet sich, den New Behavior Generator zu nutzen.

1. Klärung des Ziels: Anna formuliert ihr Ziel klar: „Ich möchte in Meetings selbstbewusst, ruhig und überzeugend präsentieren, sodass meine Botschaften gut ankommen.“ Sie denkt an eine bevorstehende Präsentation, bei der sie diese Fähigkeit umsetzen möchte.

2. Auswahl eines Modells (Modeling) Anna sucht sich ein Vorbild, das genau das ausstrahlt, was sie erreichen will: ihren Kollegen Max. Max ist bekannt dafür, dass er souverän spricht, Blickkontakt hält und mit seiner klaren, ruhigen Stimme das Team überzeugt. Anna analysiert Max‘ Verhalten genauer:
• Körpersprache: Aufrechte Haltung, entspannter Stand, natürliche Handgesten.
• Stimme: Ruhig, gleichmäßig, mit klarer Betonung.
• Ausstrahlung: Freundlich, offen, selbstsicher.

3. Erstellung des inneren Films (Dissoziierte Perspektive)
Anna schließt die Augen und stellt sich vor, wie Max eine Präsentation hält. Sie sieht ihn aus der Perspektive einer Zuschauerin: Max betritt den Raum mit einem entspannten Lächeln, stellt sich aufrecht hin, beginnt klar und ruhig zu sprechen und nutzt gezielt Handgesten, um seine Punkte zu betonen. Seine Stimme ist fest, aber freundlich, und er hält souverän Blickkontakt mit dem Publikum. Anna beobachtet diesen „Film“, bis sie die Details genau wahrnimmt.

4. Einstieg in die Ich-Perspektive (Assoziation)
Nun „springt“ Anna gedanklich in die Rolle von Max. Sie stellt sich vor, wie sie selbst in dieser Situation steht, die gleiche Haltung einnimmt und mit klarer Stimme spricht. Sie spürt, wie es sich anfühlt, ruhig zu atmen, die Aufmerksamkeit des Publikums auf sich zu ziehen und mit ihren Worten zu überzeugen. Dabei aktiviert sie alle Sinne:
• Sie sieht das Publikum, das aufmerksam zuhört.
• Sie hört ihre eigene Stimme, die klar und sicher klingt.
• Sie fühlt sich entspannt, präsent und selbstbewusst.
• Ihr stützender Glaubenssatz in dem Moment lautet: „Ich habe etwas zu sagen.“

5. Feintuning und Anpassung
Während Anna die Szene aus der Ich-Perspektive erlebt, merkt sie, dass sie ihre Handgesten noch etwas natürlicher gestalten möchte. Sie passt diese Details im „Film“ an und probiert erneut, wie es sich anfühlt. Nun ist das Verhalten stimmig und authentisch.

6. Integration und mentale Generalprobe (Future Pace)
Anna wendet das neue Verhalten auf verschiedene zukünftige Situationen an. Sie stellt sich vor, wie sie in einem kleinen Teammeeting präsentiert, in einem größeren Raum vor mehreren Kollegen spricht und sogar schwierige Fragen beantwortet. In jeder Vorstellung bleibt sie ruhig, souverän und klar. Diese mentalen Proben helfen ihr, sich sicherer zu fühlen.

7. Verankerung des neuen Verhaltens
Zum Abschluss verankert Anna ihr neues Verhalten mit einer kleinen Handbewegung: Sie drückt Daumen und Zeigefinger sanft zusammen, während sie sich das selbstbewusste Gefühl vorstellt. Diese Geste dient als Anker, um das neue Verhalten später in der Realität schnell abzurufen.

Annas Erfolg
Am Tag der Präsentation nutzt Anna ihre Vorbereitung. Vor dem Meeting aktiviert sie ihren Anker, um sich in den richtigen Zustand zu versetzen. Während der Präsentation erinnert sie sich an ihre Visualisierung: die aufrechte Haltung, die klare Stimme und die ruhige Ausstrahlung. Ihre Präsentation verläuft souverän, und Anna spürt, wie sich ihr Selbstbewusstsein nachhaltig gestärkt hat.

Dieses Beispiel zeigt, wie der New Behavior Generator in der Praxis funktioniert und wie man mit Hilfe von Modeling, Visualisierung und Verankerung erfolgreich neues Verhalten integriert.

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