Die Parts Party – Lerne dich selbst auf neue Weise kennen

Die Parts Party – Lerne dich selbst auf neue Weise kennen

Inhaltsangabe

Stell dir vor, du bist auf einer Party. Die Musik läuft, Menschen lachen, Gespräche sprudeln – doch etwas ist anders. Diese Party findet in deinem Inneren statt. Anwesend sind all die verschiedenen Teile deiner Persönlichkeit: der Perfektionist, die Abenteurerin, der Zweifler, die Mutige. Jede dieser Figuren repräsentiert einen Aspekt von dir, und du hast die Chance, sie alle kennenzulernen. Willkommen auf der Parts Party, einem der kraftvollsten Konzepte aus der Arbeit von Virginia Satir.

Was ist die Parts Party?

Virginia Satir, die als Mutter der systemischen Familientherapie gilt, entwickelte die Parts Party als eine kreative Methode, um Menschen ihre inneren Persönlichkeitsanteile bewusst zu machen. Sie erkannte, dass wir aus vielen verschiedenen Teilen bestehen, die alle eine bestimmte Aufgabe und Berechtigung haben. Manche Teile sind laut und dominant – wie unser kritischer Antreiber oder unser Ehrgeiz – während andere eher leise im Hintergrund agieren, wie unsere Sanftheit oder unsere Verletzlichkeit.

Die Grundidee der Parts Party ist, dass all diese Teile gesehen und anerkannt werden wollen. Durch den bewussten Umgang mit ihnen entsteht ein inneres Gleichgewicht, das es uns ermöglicht, authentischer, freier und erfüllter zu leben.

Die Parts Party trifft auf NLP

Die Arbeit mit inneren Anteilen hat im NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) eine große Bedeutung. Satirs Konzept der Parts Party hat maßgeblich die Entwicklung der sogenannten „Teilearbeit“ im NLP beeinflusst. In der NLP-Praxis geht es darum, die verschiedenen inneren Stimmen – oder „Teile“ – nicht nur zu identifizieren, sondern sie gezielt in Einklang zu bringen, um innere Konflikte zu lösen.

Während Satir in ihrer Arbeit stark auf kreative Ausdrucksformen setzte, hat das NLP die Teilearbeit systematisiert und Methoden wie den Parts Integration Process entwickelt. Hierbei werden widersprüchliche innere Anteile – z. B. der Wunsch nach Sicherheit und das Bedürfnis nach Freiheit – in einen harmonischen Dialog gebracht. Ziel ist es, scheinbare Gegensätze zu vereinen und eine übergeordnete positive Absicht zu finden.

Teilearbeit bei Wildwechsel: eigene und fremde Anteile erkennen

Bei Wildwechsel nutzen wir die Teilearbeit von Virginia Satir in einer noch tiefergehenden Form, indem wir innere Anteile grundsätzlich unterscheiden in:

  • Eigene Anteile, die tatsächlich zu uns gehören, unsere Werte, Bedürfnisse und Überzeugungen widerspiegeln und uns auf unserem individuellen Weg unterstützen.
  • Fremdanteile, die wir im Laufe unseres Lebens – oft unbewusst – von anderen übernommen haben. Das sind oft Glaubenssätze, Erwartungen oder Verhaltensweisen, die vielleicht gar nicht (mehr) zu uns passen, aber dennoch unser Denken und Handeln beeinflussen.

Darüber hinaus arbeiten wir gezielt mit dem Konzept der inneren Kinder, die alte Verletzungen und Erfahrungen in sich tragen. Indem wir diesen verletzten, ängstlichen oder überangepassten Anteilen mit Verständnis begegnen, können wir sie in Kraftquellen verwandeln. So entstehen tiefgreifende Veränderungen, die uns helfen, innere Konflikte zielorientiert und effizient zu lösen.

In unserer NLP-Practitioner-Ausbildung lernst du, wie du diese Teile identifizierst und mit ihnen arbeitest. Du erfährst, wie du Fremdanteile loslässt, eigene Anteile stärkst und innere Kinder liebevoll integrierst. Das Ergebnis: mehr innere Klarheit, weniger Selbstzweifel und eine kraftvolle Ausrichtung auf das, was du wirklich willst.

Wie du die Parts Party im Privatleben nutzen kannst

Stell dir vor, du möchtest eine große Entscheidung treffen: Einen sicheren Job behalten oder endlich den Sprung in die Selbstständigkeit wagen? Deine innere Parts Party ist bereits in vollem Gange:

  • Der Sicherheitsliebhaber ruft: „Das ist zu riskant! Bleib, wo du bist!“
  • Der Abenteurer erwidert: „Lass uns das Risiko eingehen, das wird großartig!“
  • Der Perfektionist murmelt: „Bist du wirklich schon bereit dafür?“

Indem du dir bewusst machst, dass all diese Stimmen aus dir selbst kommen, kannst du ihnen auf einer tieferen Ebene begegnen. Statt sie zu unterdrücken oder zu ignorieren, kannst du sie in einen Dialog bringen und ihre Perspektiven wertschätzen. Vielleicht erkennst du, dass der Sicherheitsliebhaber dich eigentlich nur beschützen will, während der Abenteurer für deine persönliche Weiterentwicklung steht.

Ein einfacher Selbstcoaching-Ansatz könnte sein:

1. Identifiziere deine inneren Stimmen. Schreib auf, welche Gedanken und Gefühle in dir auftauchen.

2. Sprich mit ihnen. Frage sie nach ihren Absichten und Bedürfnissen.

3. Finde eine Lösung. Suche nach einer Win-win-Situation, in der alle Teile gehört werden.

Die Parts Party im Berufsleben

Auch im beruflichen Kontext kann die Arbeit mit inneren Anteilen enorm hilfreich sein. Führungskräfte stehen oft vor widersprüchlichen Anforderungen: Sie müssen entschlossen handeln, aber auch empathisch bleiben. Sie sollen Innovation fördern, aber zugleich auf Stabilität achten.

Hier kann die Parts Party helfen, die verschiedenen Rollen bewusst zu machen und gezielt einzusetzen:

  • Der Visionär: Er sieht das große Ganze und entwickelt mutige Ideen.
  • Der Realist: Er sorgt dafür, dass die Umsetzung funktioniert.
  • Der Kritiker: Er prüft Risiken und mögliche Stolpersteine.

Anstatt innere Konflikte zu bekämpfen, kann die Parts Party dabei helfen, ein inneres Team zu erschaffen, in dem alle Anteile konstruktiv zusammenarbeiten.

Parts Party im Coaching

Für Coaches bietet die Methode von Virginia Satir ein kreatives Instrument, um Klienten mit ihren inneren Anteilen in Kontakt zu bringen. Eine klassische Übung könnte sein, dass der Klient seine Teile symbolisch darstellt – durch Gegenstände, Bilder oder sogar durch Rollenspiele.

Ein Beispiel: Eine Klientin, die sich oft überfordert fühlt, entdeckt in einer Coaching-Session, dass in ihr ein inneres „Team“ existiert, das ständig an sie zieht – die Pflichtbewusste, die Genießerin und die Perfektionistin. Durch das bewusste Erleben der Parts Party erkennt sie, dass alle Anteile ihren Platz haben dürfen und sie lernen kann, eine Balance zu finden.

Fazit: Feiere deine innere Vielfalt

Die Parts Party zeigt uns, dass wir viele Facetten in uns tragen, und das ist auch gut so. Jeder Anteil hat seinen eigenen Wert und seine eigene Aufgabe. Statt innere Kämpfe auszutragen, können wir lernen, unsere verschiedenen Teile in Einklang zu bringen und sie als wertvolle Ressourcen zu nutzen – sowohl privat als auch beruflich.

Wenn du das nächste Mal spürst, dass du mit dir selbst haderst, dann erinnere dich: Es ist nur deine innere Party in vollem Gange. Höre allen Stimmen zu, lade sie ein und finde heraus, wie sie zusammenarbeiten können. Denn am Ende geht es darum, ein harmonisches Ganzes zu erschaffen – mit all deinen Stärken und Herausforderungen.

🧡 Herzlichst,

Susanne

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Herzlichst

Susanne