Das systemische NLP Lexikon von WildWechsel– für Coaches, Trainer*innen und alle, die NLP fundiert anwenden wollen
Ein Primärgefühl ist die ursprüngliche, direkte emotionale Reaktion auf eine Situation oder ein Bedürfnis.
Es entsteht spontan und ist:
Typische Primärgefühle sind:
Primärgefühle haben eine regulierende Funktion: Sie helfen, Bedürfnisse wahrzunehmen und angemessen zu reagieren.
Die Arbeit mit Primärgefühlen ist wichtig, wenn:
Im Coaching geht es darum, hinter Schutzreaktionen (Sekundärgefühlen) das eigentliche Primär-Gefühl sichtbar zu machen. Denn echte Veränderung findet nur im Primärgefühl statt.
Eine Frau reagiert in Konflikten sofort gereizt und hart.
Im Coaching zeigt sich: Unter der Wut liegt eigentlich Verletzung und die Angst, nicht wichtig zu sein
→ Die Wut war nicht das ursprüngliche Gefühl, sondern ein Sekundärgefühl. Das Primärgefühl bringt mehr Klarheit und echten Kontakt.
Systemisch werden Primärgefühle oft überlagert durch:
Beispiele:
Dadurch lernen viele Menschen, ihr ursprüngliches Gefühl nicht mehr wahrzunehmen.
