Dein NLPedia – das systemische NLP Lexikon von WildWechsel– für Coaches, Trainer*innen und alle, die NLP fundiert anwenden wollen
Zentrierung beschreibt im NLP einen inneren Zustand von Klarheit, Präsenz und innerer Ausrichtung, in dem ein Mensch mit sich selbst verbunden ist und aus seiner Mitte heraus handelt.
In einem zentrierten Zustand sind Körper, Emotionen und Kognition stimmig aufeinander abgestimmt. Die Person ist weder überflutet noch abgeschnitten, sondern handlungsfähig, wahrnehmungsoffen und innerlich stabil.
Zentrierung ist damit kein Ziel im Sinne eines Endzustands, sondern eine bewusst herstellbare innere Position, aus der heraus Selbstführung möglich wird.
Zentrierung ist eine Schlüsselkompetenz im NLP, besonders in Situationen, in denen Menschen:
Typische Einsatzfelder:
Zentrierung ist oft die Voraussetzung dafür, dass andere NLP-Techniken überhaupt wirksam eingesetzt werden können.
Eine Führungskraft geht in ein schwieriges Mitarbeitergespräch. Normalerweise wird sie in solchen Situationen schnell emotional und verliert an Klarheit.
Vor dem Gespräch nimmt sie sich bewusst einen Moment zur Zentrierung:
Im Gespräch bleibt sie dadurch deutlich stabiler, reagiert weniger impulsiv und kann klarer kommunizieren.
Systemisch betrachtet ist Zentrierung die Fähigkeit, bei sich zu bleiben, auch in komplexen oder emotional aufgeladenen Systemen.
Ohne Zentrierung geraten Menschen schnell in:
Zentrierung schafft eine klare innere Grenze:
👉 Das bin ich und das bist du.
Gerade in systemischer Arbeit ist sie deshalb zentral, um:
Zentrierung ist somit nicht nur Selbstregulation, sondern auch Voraussetzung für systemische Klarheit.
