Herzlichen Glückwunsch

Deine Szene unter der Lupe

Du nimmst einen konkreten Moment aus deinem Konflikt: Was sagt oder tut der andere? Und was tust du unmittelbar danach? Dann trennst du, was tatsächlich passiert ist, von dem, was du hineindeutest.

Oft zeigt sich schon hier, dass das Eigentliche woanders liegt. Und dass du mehr Einfluss hast, als du dachtest.

Wie du reagierst, wenn es eng wird

Du lernst die vier Stressmuster nach Virginia Satir kennen: beschwichtigen, anklagen, rationalisieren, ablenken. Nicht als Vortrag, sondern zum Ausprobieren mit dem eigenen Körper. So spürst du, welches Muster deins ist.

Dann stellst du dir eine Frage, die viel verändert: Wovor hat mich dieses Muster einmal geschützt? Und du siehst, warum sich derselbe Konflikt immer wiederholt: Deine Antwort wird zum nächsten Auslöser für den anderen.

Deine kongruente Antwort

Das Herzstück des Workshops. Du entwickelst eine Reaktion, bei der du dich selbst, dein Gegenüber und die Situation im Blick behältst. Satir nennt das kongruent: Was du sagst, passt zu dem, was in dir los ist.

Dazu baust du einen NLP-Ressourcenanker auf, der dich ruhig hält, wenn es eng wird. Den kannst du ab sofort in jedem schwierigen Gespräch nutzen.

Live-Demo: Eine Person aus der Runde arbeitet vor allen mit Susanne an ihrem Konflikt. Vielleicht bist du es.

Deine Klarheitsentscheidung

Was gehört zu mir? Was gehört dem anderen? Wo braucht es ein Gespräch, eine Handlung oder eine Grenze?

Du gehst mit einer klaren Entscheidung und deinem nächsten Schritt aus dem Workshop. Und mit dem Wissen, dass du nicht warten musst, bis der andere sich ändert.